La Thérapie EMDR
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et retraitement par les Mouvements Oculaires), est une approche thérapeutique qui vise à traiter les traumatismes et les troubles liés au stress. Cette méthode a été développée par la psychologue Francine Shapiro dans les années 1980.
L’EMDR repose sur le principe que les symptômes liés à un traumatisme sont dus à des blocages dans le traitement de l’information, et elle cherche à aider les patients à traiter ces traumatismes de manière adaptative.
Efficacité de la thérapie EMDR
Selon l’OMS et l’American Psychiatric Association, l’EMDR est recommandé pour le traitement du stress post-traumatique.
De nombreuses études scientifiques ont montré que l’EMDR peut réduire les symptômes associés au stress post-traumatique, comme les cauchemars, les flashbacks, l’anxiété et l’hyper-vigilance.
De plus, l’EMDR a également montré son efficacité dans le traitement d’autres troubles psychologiques tels que la dépression, les phobies, les troubles de l’anxiété et de l’humeur.
Comment ça se passe ?
Concrètement, l’EMDR se compose de différentes phases.
La première consiste à préparer le patient au retraitement, à évaluer ses antécédents et à établir une relation de confiance avec le thérapeute. Cette phase peut nécessiter plusieurs séances. La durée de cette phase va dépendre du niveau de stabilité du patient.
Les souvenirs aversifs, voire traumatiques, en lien avec les symptômes actuels sont ciblés.
Puis, lors de la phase de retraitement, le patient est invité à se concentrer sur les aspects sensoriels du souvenir, ainsi que sur les pensées et émotions négatives qu’il ressent aujourd’hui vis-à-vis de ce souvenir. Tout en faisant des mouvements oculaires contrôlés par le thérapeute, ou d’autres formes de stimulations bilatérales, comme des tapotements, le patient est invité à prendre conscience de ce qui se passe en lui (pensées/ émotions/ sensations/ images…).
Cette phase de retraitement peut prendre plusieurs séances pour retraiter un même souvenir. Elle a pour but de retraiter l’expérience traumatique pour en diminuer l’impact émotionnel et psychologique.
Au fur et à mesure des séances, lors du retraitement de ses souvenirs traumatiques, le patient est amené à travailler sur les émotions, les croyances et les sensations physiques associées.
L’EMDR vise à aider le patient à intégrer l’expérience traumatique dans sa mémoire de façon à réduire l’intensité des symptômes associés au trauma.
L’EMDR cherche à permettre au patient de reprendre le contrôle sur sa vie, en réduisant les symptômes liés au stress post-traumatique et en améliorant son bien-être général.
Expertise
Je suis formée par l’Institut Français d’EMDR, seul organisme de formation reconnu à la fois par l’Institut Américain de Francine Shapiro, l’Association EMDR Europe et l’Association EMDR France.